Tudo começa com a comida
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Gênero Saúde
Ficha Técnica
Lançamento: 11/09/2017
Título original: It Starts with Food
Tradução: Ana Beatriz Rodrigues
Formato: 16 x 23 cm
Número de Páginas: 360
Peso: 0.50 kg
Acabamento: brochura
eISBN: 9788543105468
EAN: 9788543105451
Preço: R$ 24.99
E-Book
eISBN: 9788543105468
Preço: R$ 24.99
Tudo começa com a comida
Dallas Hartwig
Dallas Hartwig (mais do autor)

Mellisa Hartwig é nutricionista esportiva, especializada em ajudar pessoas a mudarem sua relação com a ...

Descubra os fundamentos do programa Whole30® e se surpreenda com as mudanças na sua vida.

“Conselhos práticos para ajudar você a superar barreiras psicológicas e descobrir sua dieta ideal.” – Dra. Emily Deans, Harvard Medical School

Da lista de mais vendidos do The New York Times.

E se existisse um programa alimentar simples e fácil de seguir, que incluísse comida de verdade e não contasse calorias, mas melhorasse a composição corporal, os níveis de energia, o sono, o humor, a capacidade de concentração e a qualidade de vida?

Que também ajudasse a eliminar a vontade de comer besteiras e ainda diminuísse o risco de desenvolver a maioria das doenças relacionadas ao estilo de vida, como diabetes, doenças cardiovasculares e doenças autoimunes?

Você seguiria algo assim? Então prepare-se para experimentar o programa Whole30.

O segredo para a saúde plena está no que você come e na relação que tem com a comida. É por isso que essas são as bases do Whole30, um poderoso plano nutricional de apenas 30 dias capaz de desintoxicar o corpo e restaurar por completo sua saúde.

Com ele, você poderá equilibrar seu metabolismo, curar seu trato digestivo, acalmar a inflamação sistêmica, melhorar o sistema imunológico e colocar um ponto final nos hábitos prejudiciais e nas compulsões alimentares.

Tudo começa com a comida é o seu guia nessa mudança de vida.

Com um plano de refeições simples e receitas fáceis e saborosas, vai ser fácil aprender como eliminar os alimentos prejudiciais e consumir mais refeições nutritivas, além de conhecer as estratégias para que os benefícios alcançados se mantenham a longo prazo.

***

O programa Whole30 tem ajudado milhares de pessoas a perder peso e ter mais qualidade de vida. Sua proposta é eliminar durante 30 dias os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas – e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas.

Para reunir tudo o que você precisa saber sobre o programa, Dallas Hartwig e Melissa Hartwig escreveram Tudo começa com a comida, que inclui as pesquisas mais recentes e a experiência bem-sucedida das pessoas que aderiram ao Whole30. Você vai entender de forma denitiva os princípios cientícos por trás da nutrição ideal.

Descubra que mesmo alimentos considerados saudáveis podem causar efeitos problemáticos em seu organismo, impedindo a perda de peso e até provocando distúrbios crônicos. E conheça os alimentos verdadeiramente benéficos e naturais que promovem ganhos reais em sua qualidade de vida, podendo ajudá-lo a reduzir sintomas de doenças como alergias, artrite, diabetes, transtorno bipolar, endometriose, entre outras.

Saiba também de que forma a comida altamente processada e seus estímulos quase irresistíveis enganam o cérebro, como o estresse está levando você a comer demais, por que a ingestão de açúcar desregula os hormônios e como o desequilíbrio intestinal pode estar afetando seu sistema imunológico.

O livro ainda traz um modelo simples para o planejamento das refeições e receitas saborosas, criativas e fáceis de fazer. 

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