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MEDITAÇÂO

A arte de respirar

A arte de respirar

DR. DANNY PENMAN

O segredo para viver com atenção plena

O segredo para viver com atenção plena

“As palavras gentis de Danny Penman explicam com clareza como a respiração, reconhecida desde a antiguidade como a base para viver com atenção plena, pode se tornar uma forma de retomar o controle de nossa vida.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena

 

Você respira 22 mil vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?

Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirartraz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.

Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.

A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.

O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

“As palavras gentis de Danny Penman explicam com clareza como a respiração, reconhecida desde a antiguidade como a base para viver com atenção plena, pode se tornar uma forma de retomar o controle de nossa vida.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena

 

Você respira 22 mil vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?

Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirartraz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.

Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.

A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.

O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

Compre agora:

Ficha técnica
Lançamento 02/04/2018
Título original THE ART OF BREATHING
Tradução RAFAELLA LEMOS
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 128
Peso 380 g
Acabamento BROCHURA
ISBN 978-85-431-0601-4
EAN 9788543106014
Preço R$ 34,90
Ficha técnica e-book
eISBN 9788543106021
Preço R$ 19,99
Lançamento 02/04/2018
Título original THE ART OF BREATHING
Tradução RAFAELLA LEMOS
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 128
Peso 380 g
Acabamento BROCHURA
ISBN 978-85-431-0601-4
EAN 9788543106014
Preço R$ 34,90

E-book

eISBN 9788543106021
Preço R$ 19,99

Dr. Danny Penman

Sobre o autor

Dr. Danny Penman

Instrutor de meditação, autor premiado e jornalista. É coautor do bestseller internacional Atenção plena, da Editora Sextante. Recebeu prêmios de jornalismo da RSPCA e da Humane Society dos Estados Unidos. Em 2014, ganhou o prêmio de melhor livro (medicina popular) da British Medical Association pela obra Mindfulness for Health: A Practical Guide to Relieving Pain, Reducing Stress and Restoring Wellbeing, em coautoria com Vidyamala Burch. Seus livros já foram traduzidos para 30 idiomas. Suas matérias já foram publicadas nos veículos Daily MailNew ScientistThe IndependentThe Guardian e Daily Telegraph. Formou-se como instrutor de mindfulness na aclamada escola Breathworks.

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