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AUTOAJUDA

Como curar suas feridas emocionais

Como curar suas feridas emocionais

GUY WINCH, PH.D.

Primeiros socorros para a rejeição, a culpa, a solidão, o fracasso e a baixa autoestima

Primeiros socorros para a rejeição, a culpa, a solidão, o fracasso e a baixa autoestima

Acostumado a ver seus pacientes sofrendo por problemas emocionais, o terapeuta Guy Winch se perguntava se haveria uma forma de ajudá-los a aliviar essa dor antes que ela se tornasse mais grave – como um kit de primeiros socorros psicológicos a que pudessem recorrer para superar as decepções do dia a dia.

Assim, debruçando-se sobre as pesquisas científicas mais atuais no campo da psicologia, ele desenvolveu técnicas práticas para ajudar seus pacientes a lidar sozinhos com algumas das adversidades emocionais mais comuns: culpa, rejeição, fracasso, perda, pensamentos obsessivos, baixa autoestima e solidão.

Neste livro, ele apresenta os melhores tratamentos para cada um desses males psicológicos, mostrando como identificá-los, como vencê-los e até mesmo quando é necessário largar o livro e procurar ajuda profissional.

Com uma abordagem bem-humorada e realista, Como curar suas feridas emocionais traz diversos estudos de caso que vão fazer o leitor se identificar e descobrir que atitudes tomar em sua própria vida.

E, o mais importante: vai mostrar que até as dores mais intensas, quando vistas de outra perspectiva, podem trazer ensinamentos fundamentais para a jornada rumo à felicidade.

****

Assim como um joelho ralado ou uma dor muscular, o fracasso, a culpa, a rejeição, a solidão e a perda fazem parte do nosso dia a dia. Mas enquanto somos rápidos em fazer um curativo num corte, não tomamos providências semelhantes quando passamos por reveses emocionais.

Acabamos deixando o sofrimento para lá, sem saber que, da mesma maneira que um machucado sem tratamento pode infeccionar, uma mágoa negligenciada pode piorar e se transformar numa questão emocional mais séria, como um distúrbio alimentar ou uma depressão.

A boa notícia é que Guy Winch coloca à nossa disposição um arsenal de primeiros socorros para a saúde mental. São tratamentos baseados em pesquisas científicas e facilmente aplicáveis para tratar as causas mais comuns de nossas dores emocionais, desde pensamentos obsessivos até baixa autoestima.

Utilizando exemplos reais, o autor apresenta dicas que podem nos ajudar a enfrentar nossos problemas com coragem e confiança. Conheça algumas delas:

• Após uma perda, procure construir novas relações sociais e reencontrar os aspectos esquecidos da sua personalidade.

• Desenvolva a empatia para se conectar melhor com as pessoas e diminuir seu sentimento de solidão.

• Permita-se ser menos autocrítico, dedicando a si próprio a mesma boa vontade que dedica aos outros.

• Quando se sentir fracassado, concentre-se nos fatores que estão sob seu controle.

Esta é uma leitura que ajuda a aliviar o sofrimento e a dar a volta por cima. Afinal, se sabemos lidar naturalmente com pequenos males físicos, por que não desenvolver a mesma habilidade para curar nossas feridas emocionais?

Acostumado a ver seus pacientes sofrendo por problemas emocionais, o terapeuta Guy Winch se perguntava se haveria uma forma de ajudá-los a aliviar essa dor antes que ela se tornasse mais grave – como um kit de primeiros socorros psicológicos a que pudessem recorrer para superar as decepções do dia a dia.

Assim, debruçando-se sobre as pesquisas científicas mais atuais no campo da psicologia, ele desenvolveu técnicas práticas para ajudar seus pacientes a lidar sozinhos com algumas das adversidades emocionais mais comuns: culpa, rejeição, fracasso, perda, pensamentos obsessivos, baixa autoestima e solidão.

Neste livro, ele apresenta os melhores tratamentos para cada um desses males psicológicos, mostrando como identificá-los, como vencê-los e até mesmo quando é necessário largar o livro e procurar ajuda profissional.

Com uma abordagem bem-humorada e realista, Como curar suas feridas emocionais traz diversos estudos de caso que vão fazer o leitor se identificar e descobrir que atitudes tomar em sua própria vida.

E, o mais importante: vai mostrar que até as dores mais intensas, quando vistas de outra perspectiva, podem trazer ensinamentos fundamentais para a jornada rumo à felicidade.

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Assim como um joelho ralado ou uma dor muscular, o fracasso, a culpa, a rejeição, a solidão e a perda fazem parte do nosso dia a dia. Mas enquanto somos rápidos em fazer um curativo num corte, não tomamos providências semelhantes quando passamos por reveses emocionais.

Acabamos deixando o sofrimento para lá, sem saber que, da mesma maneira que um machucado sem tratamento pode infeccionar, uma mágoa negligenciada pode piorar e se transformar numa questão emocional mais séria, como um distúrbio alimentar ou uma depressão.

A boa notícia é que Guy Winch coloca à nossa disposição um arsenal de primeiros socorros para a saúde mental. São tratamentos baseados em pesquisas científicas e facilmente aplicáveis para tratar as causas mais comuns de nossas dores emocionais, desde pensamentos obsessivos até baixa autoestima.

Utilizando exemplos reais, o autor apresenta dicas que podem nos ajudar a enfrentar nossos problemas com coragem e confiança. Conheça algumas delas:

• Após uma perda, procure construir novas relações sociais e reencontrar os aspectos esquecidos da sua personalidade.

• Desenvolva a empatia para se conectar melhor com as pessoas e diminuir seu sentimento de solidão.

• Permita-se ser menos autocrítico, dedicando a si próprio a mesma boa vontade que dedica aos outros.

• Quando se sentir fracassado, concentre-se nos fatores que estão sob seu controle.

Esta é uma leitura que ajuda a aliviar o sofrimento e a dar a volta por cima. Afinal, se sabemos lidar naturalmente com pequenos males físicos, por que não desenvolver a mesma habilidade para curar nossas feridas emocionais?

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Ficha técnica
Lançamento
Título original
Tradução IVO KORYTOWSKI
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 272
Peso 330 g
Acabamento BROCHURA
ISBN 978-85-431-0103-3
EAN 9788543101033
Preço R$ 34,90
Ficha técnica e-book
eISBN 9788543101040
Preço R$ 24,99
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Tradução IVO KORYTOWSKI
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 272
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ISBN 978-85-431-0103-3
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E-book

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Preço R$ 24,99

Guy Winch Ph.D.

Sobre o autor

Guy Winch Ph.D.

Terapeuta em Manhattan, onde ajuda seus pacientes a curar suas feridas emocionais. Membro da Associação Americana de Psicologia, ele escreve o blog Squeaky Wheel para o site da revista Psychology Today e ministra palestras e conferências.

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