Momento de meditação, Um Baixe um trecho do livro Onde comprar
Gênero Meditação
Ficha Técnica
Lançamento: 09/02/2012
Título original: Um momento de meditação
Tradução: Paulo Polzonoff
Formato: 14 x 21 cm
Número de Páginas: 176
Peso: 0.20 kg
Acabamento: brochura
ISBN: 9788575427552
EAN: 9788575427552
Preço: R$ 29.90
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Momento de meditação, Um
Martin Boroson
Martin Boroson (mais do autor)

Martin Boroson estudou filosofia ocidental em Yale, onde também fez MBA em administração. Decidiu conhecer ...

Pense em todos os momentos que você perde no trânsito, numa fila ou desconcentrado no trabalho. E se houvesse algo que pudesse fazer nesses instantes para revigorar a mente, reduzir o estresse e se sentir cen trado e feliz?

Um momento de meditação nos ensina que esse estado de concentração e paz não é um objetivo distante. Você vai aprender uma forma de meditar que pode ser praticada em apenas um instante, em todos os lugares e em qualquer situação.

O método começa com um exercício que requer um minuto por dia. Com a prática, você levará cada vez menos tempo para se sentir focado e tranquilo e poderá meditar em qualquer momento.

Ao aprender as técnicas deste livro e aprofundar sua compreensão dos ensinamentos aqui apresentados, você desfrutará benefícios não apenas espirituais, mas também bastante práticos. Você aprenderá a vivenciar a quietude profunda em meio à agitação cotidiana e isso pode melhorar o humor, amenizar a depressão, reduzir a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico e promover o otimismo.

Sábio, prático e inspirador, este livro pode ajudá-lo a encontrar inúmeras oportunidades em meio a um dia atribulado. Deixe-o na mesa de cabeceira ou de trabalho, como um lembrete para tirar um tempo para si mesmo.

****

Muitas vezes, diante do estresse do dia a dia, temos a fantasia de que seremos mais tranquilos em outro tempo ou lugar – no fim de semana, quando as crianças crescerem, na igreja, no parque ou numa praia deserta.

A verdade é que, para encontrar a satisfação, não é preciso fazer um retiro, mudar de emprego ou reservar 20 minutos duas vezes por dia. Ela está sempre disponível e só é possível quando se vive no presente.

Um momento de meditação o convida a pensar menos em objetivos de longo prazo e o ensina a meditar de um jeito novo, em sessões curtas, durante todo o dia, onde quer que esteja.

À medida que avançar no treinamento, você reencontrará seu equilíbrio emocional – e não será o único a se beneficiar disso. Ao se tornar mais calmo e paciente, terá menos propensão a variações de humor e a tirar conclusões precipitadas, evitando conflito e confusão com outras pessoas.

Divertido e prático, este livro é ideal para todos aqueles que querem encontrar a paz interior por meio da meditação, sejam iniciantes ou praticantes mais avançados.

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