Atenção plena para iniciantes Baixe um trecho do livro Onde comprar
Gênero Autoajuda
Ficha Técnica
Lançamento: 23/08/2017
Título original: Mindfulness for Beginners
Tradução: Ivo Korytowski
Formato: 16 x 23 cm
Número de Páginas: 176
Peso: 0.27 kg
Acabamento: brochura
ISBN: 9788543105390
EAN: 9788543105390
Preço: R$ 39.90
E-Book
eISBN: 9788543105406
Preço: R$ 24.99
Atenção plena para iniciantes
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn (mais do autor)

Jon Kabat-Zinn é médico, doutor em biologia molecular pelo MIT, professor emérito da Faculdade de ...

 

• Conheça o hotsite do livro:                                   http://atencaoplenaparainiciantes.com.br

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena (mindfulness) na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Neste livro, Jon Kabat-Zinn oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Por meio de uma compilação valiosa de recursos essenciais à prática da meditação, ele ensina:

• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos.

• Como nos libertamos da tirania dos pensamentos.

• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta.

• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia.

• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento.

• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

• Como entrar em contato com a plenitude que já somos.

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